• 第531期:大豆异黄酮对人体有5大好处 什么食物含量多? 2019-05-20
  • 葡萄牙首都上演城市节狂欢 2019-05-19
  • 电视剧《半生缘》“命运版”海报出炉 2019-05-19
  • 办个房产证,也要惊动省委书记? 2019-05-09
  • 新IP--河北频道--人民网 2019-05-07
  • 当代中国城市业主委员会的兴起 2019-05-07
  • 国务院国资委主任肖亚庆来皖调研并主持召开座谈会 2019-05-06
  • 产油国步调不一 渐进增产可能性大 2019-05-06
  • 燃!来南京,看中国电科如何燃爆第八届世界雷达展 2019-05-01
  • 端午假期国内游客超8900万人次 全域旅游见成效 2019-05-01
  • 习近平:国企一定要改革,抱残守缺不行 2019-04-24
  • “基因魔剪”安全性再遭质疑 2019-04-24
  • 接班“章鱼保罗” 失聪猫咪成为世界杯“官方预言家” 2019-04-19
  • 太行“天路”变身“脱贫路” 2019-04-19
  • 职务科技成果转化奖金享个税优惠 2019-04-09
  • 爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

    减肥
    减肥秘籍
    健康减肥
    运动减肥
    减肥食谱
    明星瘦身
    整形美容
    减肥早餐
    局部减肥

    25选五一等奖:快速减小肚子的三个小方法

    编辑:琪琪小编 2018-11-15 10:59
    浏览:0次
    分享:
    字体:
    文章简介:三个快速减小肚子的小方法,让你轻松瘦肚子,穿衣好看。

    安徽11选5基本走势图 www.gjzt.net        有了小肚子,穿衣服也会不好看,今天,琪琪星座时尚资讯小编就给大家分享三个快速减小肚子的小方法,让你轻松瘦肚子,穿衣好看。



    琪琪


    1、腹式呼吸

    涮洗弯曲躺在地上,将三本杂志放在腹部上,然后双手放在上面,慢慢的吸气,感受空气进入到体内,让腹部膨胀起来。注意腰部不要离开地面,再慢慢的呼气,腹部的杂志向下沉,腹部凹下。这个方式重复数次,练习腹式呼吸。

    2、交叉抬膝压肘

    坐在书桌前,利用左右手肘向相反侧的膝盖靠拢,向桌子施力,能锻炼下腹部肌肉。

    坐在桌前,注意与桌子的距离,并拢双腿放在桌下,然后左臂弯曲,下臂与上臂靠拢,手肘压在桌面上,右臂自然垂下。然后左手手肘施加压力向下,抬起右腿,右膝向上顶桌子,膝盖与手肘连成斜线,互相对桌子施力3秒,左右各做3次。交叉瘦腹操作简单的姿势,能够令腹部的赘肉收回去,只要坚持十天就能轻松的甩掉肚子上和腹部的肥肉,帮助大家恢复理想的身材。

    3、交叉拉伸手臂

    坐在椅子上简单的拉伸手臂动作,能够有效的刺激腰部和手臂的肌肉,下腹带动起来向上提拉。

    坐在凳子上,保持腰杆的挺直,抬头挺胸,双臂高举在头上,右手握住左手手腕,双腿在脚腕处交叉。然后腰部向右侧弯下,用右手施力辅助,将左臂拉下,从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方,左右重复,各保持十秒钟。

    上一篇:戴威称ofo不会倒闭 小黄车是否还能风光无限

    下一篇:《你好,之华》上映 感受岩井俊二式浪漫

    免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与琪琪女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

    相关文章推荐

    更多精彩